Поздравляю (или нет), вы попали в “нечитун”

Когда-нибудь ловили себя на том, что смотрите на собственную книжную полку с чувством легкой вины? Вот стопка нон-фикшна, что была куплена прошлой осенью с благородной целью “прочитать что-нибудь умное”, до сих пор стоит нетронутой, а её корешки смотрят на вас с немым укором. Вот разряженный Покетбук с открытой “Войной и миром”. И вы честно не можете вспомнить, на какой главе остановились в прошлый раз — кажется, на той, где Андрей Болконский смотрит на дуб. А по вечерам, вместо того чтобы открыть хотя бы пару страниц, вы листаете короткие вертикальные видео, что мы не осуждаем, конечно…

Поздравляю (или нет), вы попали в “нечитун”. И не нужно молниеносно записывать себя в разряд ленивых или безнадежных. Это не лень, не диагноз,  а режим энергосбережения, который ваш мозг включил без вашего согласия, потому что за день ему пришлось переварить тонну рабочих сообщений, новостных лент и бесконечных уведомлений. 

Что на самом деле важно: выходить из этого состояния можно мягко, без армейской дисциплины, без суровых книжных марафонов и без обещаний прочитать 100 книг за лето. 

Мы попробовали несколько способов на себе. Теперь делимся с вами. 

1. Начните с рассказа или небольшой статьи. Серьёзно, разрешите себе читать 10–15 минут в день. Не целую книгу формата А4, которая выпадает из рук (мы про “Маленькую жизнь”), а, например, один рассказ Чехова. Есть отличные сборники, где история помещается на время поездки в такси — вы дочитали и чувствуете лёгкий дофамин, а не вину. Легальный обходной путь, который совсем капельку обманывает ваш мозг и заставляет формировать привычку. 

2. Возьмите книгу, которую уже читали и любите. Перечитывать не стыдно. Это как встреча со старым другом: не надо вникать в правила нового мира. “Гарри Поттер”, “Маленький принц” или даже “Гарри Поттер и методы рационального мышления” (фанатские тексты тоже считаются). Перечитывание снимает тревогу, а удовольствие возвращает само собой.

3. А ещё можно читать комиксы или графические новеллы. Да, это тоже чтение. И визуальный ряд сильно разгружает мозг, который устал от сплошного текста и закрученных предложений. “Мара и Морок”, “Скотт Пилигрим”, “Сэнди” — отличные варианты для старта.

 

Самое главное правило: не пытайтесь выйти из “нечитуна” через  насильственные рамки и аскезы. Это как с диетой — жесткие ограничения приводят к срыву. Разрешите себе читать мало, медленно и только то, что нравится. Даже если это пост в чьем-то телеграм-канале про пухососы в Москве.

В Либелиб никто не осудит за то, что вы полгода не открывали книгу. Наоборот, там можно найти подборки коротких рассказов, “входные” книги для перечитывания и добрые обсуждения.